深呼吸!すっごく大切です!

こんにちは🌞
いつもブログをお読み頂きありがとうございます!
アネモネ心斎橋です!

突然ですが、皆さん深呼吸されておりますか?
無意識に力が入りやすい人は、実は呼吸が浅い方がとても多いんです💦
力が入ると、身体の凝りやお顔の凝りに繋がってしまいます😅

意識的に大きく深呼吸をすることによって…

☆精神を落ち着かせ、リラックスさせてくれる
☆身体の力が抜けやすくなる
☆集中力を高める
☆自律神経が整う
☆内臓がマッサージされ、便秘解消の効果

などなど、沢山の効果があります🧐
それほど呼吸というものは、生活していくなかでとても重要なものになるので、是非皆さん、気づいた時に大きく深呼吸するように意識してみてくださいね😊

深呼吸は大切

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