こんにちわ(^^)/アネモネ心斎橋本院です！
11月に突入しどんどん寒さも増してきました(-_-;)
皆様体調は大丈夫でしょうか？？
どんどん寒くなってくるにつれ特に女性の皆様はお困りではないですか・・・？
”冷え性”
年中冷え性の方、冬場は特にひどく寝付けない時もある・・・
そんなお声もたくさん頂いております(・_・;)
そんな方々に本日は寝る前や冷えが気になる時、どこでも実践できる
超・超・超簡単冷え性改善体操と 冷え性に効果抜群！押すだけで効果のあるツボを
伝授致します(*^-^*)
まずは冷え改善体操♪
冷えて寝付けない、温かくしたい！そんな時に
足の指をグー パー グー パー と開いたり閉じたりしてみてください。
コツは 力いっぱいグーして力いっぱいパーをすること！ただそれだけ！
これを１分ほど繰り返すだけで足の血の流れはみるみるうちに良くなります！
足先が温まることで体や内臓も温かくなってきます☆
お仕事中や寝る前などどこでも簡単にできる体操なので
細かく動かしてあげることが大切です！
筋肉は冷えて固まると足や体の疲れにも繋がります(^^;
そして足先にはたくさんのツボが存在します。
その中でも特に冷え性に効くと言われているツボが
湧泉（ゆうせん）
足の裏にあるツボで 体の生命のエネルギーや元気を湧かせる効果があります
冷え解消にも効く万能のツボ。腎臓の働きをよくして首や頭のコリを改善する効果もあるツボなんです！
足の裏のイラストあたりのくぼみを親指でぐーーーっと押してみてください！
冷えがあったり肩こり体の疲れがある方はきっとジーンと痛いはず・・・
冷え性改善体操と一緒にこのツボもたくさん押してあげてください！
冷えを改善するだけで体のさまざまな所は変化してきます☆
疲れ、ダイエット、むくみ、コリなどなど。。。
継続は力なり・・・！！
