お風呂で簡単★美脚ツボマッサージ

こんにちわ?10月突入ですね
朝晩は涼しくなりましたが、まだまだじめっとした空気が流れて暑さが残る日が続いていますね(;_:)

今回は 女性皆様がなりたいと思っている≪美脚≫について!!

冬場の寒さや夏の冷房でお身体冷えていませんか?!
冷えはダイエットには天敵!!
細い美脚になりたいとおもっていても老廃物が溜まったり
血の流れが悪くなり足が太くなる原因に…(>_<)

しっかり老廃物を流してあげることが美脚への第一歩☆

今回はお風呂やお風呂上りに効果的な美脚ツボマッサージを
ご紹介します♪

三陰交

三陰交は冷えにとても効果があるツボです☆
内くるぶしから指4本分上の骨の内側にあります。
むくんでいたり冷えていると押した時かなーーり痛いです…
そのツボを意識しながら内くるぶしから膝下まで
骨に沿って流すようにマッサージしてみてください♪

豊隆(ほうりゅう)

豊隆はすねの骨の外側でひざと足首の中間で
外側の筋肉が1番盛り上がっているところにあります。
ふくらぎの前がすごく張る…
このツボは体の余分な水分を排出してくれるツボなので
しっかり押すことで足全体の水の流れを良くしてくれます☆

お灸などをお持ちの方はここに置いて温めると
効果的です♪

いつものマッサージにツボ押しを加えるだけで
かなり効果は変わってきます!
一工夫くわえ、美脚を目指しましょう♪♪

お風呂でマッサージ

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