みなさん、こんにちわ♪
猛暑と言われるほど暑くなってきています…
しっかり水分補給はしていますか？
熱中症にならないように気を付けて下さいね！
さて本日は！
腸内デトックス
について♪
身体のむくみや便秘、冷えなどでお悩みはございませんか？
女性は男性よりも便秘などお腹の調子が悪くなりやすい…(;_:)
便秘になると下腹部がポッコリしてきませんか？
便秘が続くと老廃物も溜り、お腹のセルライトの原因にも
なってしまうんです(・_・;)
そんなポッコリお腹を解消するためのツボマッサージを
ご紹介します♪
☆天枢(てんすう)
写真で上の点
おへそから指3本分外側のところで、左右どちらにもあります。
ここを左右同時に、人差し指・中指・薬指を揃えて、
お腹が軽くへこむ程度に押してください。
5～10秒かけてゆっくりと押してください。
お腹の調子が悪い時や便秘の時は少し痛いです…
☆大巨（だいこ）
写真で下の点
てんすうから指３本分下のツボ
ここも上と同じようにゆっくりじんわり押して下さい。
その後は右の下腹部から↑→↓の方向で のの字を書くように
マッサージしてみてください！
しっかり水分補給をすることも大切です！
便秘の大きな原因の１つに水分不足があります(・_・;)
１日２リットルを目安に飲むといいといわれているので
水分足りていない方はすぐに実践してみて下さい☆
腸マッサージでポッコリお腹解消させスッキリした
お腹を目指しましょう！！
